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薄着に向けて簡単ダイエット!驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」1日たった10秒!

4月ももう半ば過ぎ、だんだん暖かくなり薄着になってくると
気になりますよね。

体型が・・・(´・ω・`)
ぽっこりおなかが気になる方もさぞかし多い事と思います。
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「こんなにお肉が付くなんて!」数年前までは考えられなかったほど、
お腹に脂肪を蓄えていませんか? 

年齢とともに代謝が落ち、20代後半あたりからはブヨブヨお腹になりがちです。
原因は、運動量が減って代謝が落ちていること。

腹筋がしっかりしていないと、内臓の位置も下がってきて、
放っておくとどんどんオバサン体型になってしまいます!

そこで今回は、運動が続かない方でもがんばれる、
1日たった10秒でOKの体幹トレーニングをご紹介。

今すぐチャレンジしてみてください。

@うつ伏せになり、握り拳を作って肘まで床に縦につく。

A握り拳から肘まで床に着けて、体を支え立てる。

B足のつま先を立てて10秒キープ。
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体幹が鍛えられて姿勢も良くなる簡単ダイエット法です。

お腹が沈んだり、お尻が出っ張ったりしないよう注意しましょう。

たったの10秒ですが、かなり効く感じがするはずです。

が、これでお腹がへこんだとしても、お腹や、特にお尻から太ももにかけて
特に多く付く、醜きセルライト!

セルライトって運動や食事制限では落ちないそうです。
では、どんな方法だと落とせるか・・・・

それは、「揉みほぐす」事だそうです。
揉みほぐす事でセルライトが小さくなるそうです。

でも、どうでしょう?
一番セルライトが付く場所は太ももの裏です。

到底自分では揉めませんよね。
そこで、やはりエステなどに行って人の手などで、
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揉みほぐしてもらうのが一番の得策ですよね。

ただ・・・
エステに通うにはお金も掛かります・・・時間も掛かります。

もう少し自由なお金と時間があったら良いと思いませんか?

その方法がこちらです。
完全在宅で得られる権利収入です。

「御岳・昇仙峡」、「ほったらかし温泉」の絶景見放題、格安ツアーを楽しもう。

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「昇仙峡」は山梨県甲府市にあり、富士川の支流、荒川が、約4kmにわたって作り出した渓谷です。
「トーフ岩」、「めまい岩」、「らくだ岩」、「人面岩」といったユニークな名前を持つ景勝地が数多く存在します。

見所盛りだくさん
約180mもの高さを誇る日本有数の渓谷美「覚円峰」
地殻の断層に作られ、四季ごとに異なる装飾を楽しめる高さ30mの壮麗な滝の「仙娥滝」
巨大な花崗岩に囲まれた「石門」が演出する独特の風景
昇仙峡のシンボルでかつ玄関口であるアーチ橋「長潭橋」

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特に昇仙峡の紅葉は絶景であり、秋には多くの観光客で賑わいます。
また、渓谷の頂上からは富士山がくっきり見え、昇仙峡の渓谷美とのコラボレーションは絶妙で一生のうちに一度は見ておきたいものです。

首都圏をはじめ、全国の各地から定期的にバスツアーも行われており、日帰りの格安ツアーから、温泉、宿泊付きのゴージャスなツアーまで様々あります。

昇仙峡でハイキングを楽しんだあとは、日本一の絶景露天風呂と言われる「ほったらかし温泉」で富士を望み、甲府盆地を見下ろしながら癒しの湯につかりながらリフレッシュ気分を味わうのがオススメです。

また、「星空が天井」と謳われるほったらかし温泉から望む夜景は絶景そのもので、日ごろのストレスを忘れさせてくれます。

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アクセス
公共交通の場合
JR甲府駅→山梨交通バスグリーンライン昇仙峡経由昇仙峡滝上行きで30分、バス停:天神森下車

自家用車の場合
  中央道甲府昭和ICから15km40分



普段仕事漬けになっている私たちもたまには温泉旅行にでも行き、日々のストレスを忘れたいものです。
しかし、仕事が忙しく、経済的にも余裕がなければ、気軽には行けないですよね。
もし行くとすればボーナスが支給され、長期休暇で時間お金もある程度余裕があるときですが、そういった時期は観光地はどこも混雑していて宿泊施設も予約がなかなか取れません。

しかし、平日には定期的に格安のツアーも実施しており、混雑も少ないためゆったりとツアーをお楽しみいただけるでしょう。
もし、毎月ある程度の権利収入があれば不可能ではありません。

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誰もが嫌がる、友人・知人は誘いません!




千葉県で人気の子供と楽しめる「ふなばしアンデルセン公園」 千葉県で人気の子供と楽しめる「ふなばしアンデルセン公園」

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たまにはお子様を連れて観光へ行き、気分をリフレッシュしたいものです。
首都圏からも近く、子供と一緒に楽しめる観光スポットとして今回オススメするのは
「ふなばしアンデルセン公園」です。

全国有数の規模を誇るアスレチックのある「ワンパク王国」
デンマークの臨場感あふれる田園風景が広がる「メルヘンの丘」
物づくりの楽しさを体験できる「子ども美術館」
里山を再現した自然に触れられる「自然体験」
アンデルセン童話の世界を楽しめる「花の城」
の5つのゾーンからなる緑豊かな公園です。


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ワンパク王国
日本有数規模の「フィールドアスレチック」約50mの長さを滑る大迫力の滑り台や、ロープスライダーを備えた高さ13mの「ワンパク城」をはじめ、「変形自転車」「ミニカー」の乗車も楽しめます。
さらに、ポニーの乗馬や、ウサギ・モルモットなどとふれあえる「ふれあい広場」があり、子供が飽きずに楽しめる空間です。

メルヘンの丘
公園のランドマークたる高さ16.4mに及ぶ「風車」は、19世紀にデンマークに建設された現存する風車を手本にデンマーク職人によって作られたものです。
そのほかにも、童話「みにくいアヒルの子」をモチーフにした噴水や、アンデルセンの人物像や、デンマークの自然を紹介した図書コーナー・シアターがあります。

子ども美術館
ワークショップ室、版画、食、染、織、陶芸、木、アンデルセンスタジオの8つの「アトリエ」では、創作を楽しめる体験型美術館です。
さらに作家による企画展と併せて作家と一緒にもの作りが体験できる「ワークショップ」や野外劇場で開催される「人形劇」といったイベントも開催されます。

花の城
授乳室、休憩所を備え、子供がブロックや滑り台を楽しめる「花の城レストハウス」
アルゼンチン童話でおなじみの動物や建物をモチーフとしたアトラクションがあり、
童話の中に飛び込んだような臨場感を楽しめます。

自然体験
既存の樹林地や湿地を活かして作られた散策路田園ため池が広がり、四季折々の里山の自然を楽しむことができます。。


最近は仕事が忙しく休日も休みも取れない上子供と触れ合う時間さえ
なかなか取れないサラリーマンも珍しくありません。
さらに夫婦共働きにも関わらず、老後資金や子供の教育費を考えると生活にそれほど余裕がない人も多いのではないでしょうか。
もしお金と時間に余裕さえあれば親子で楽しい家庭を築けるのでは・・・

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権利収入で親子で楽しい観光旅行を毎週楽しむ生活

関西のテーマパークでオススメな、買い物と一緒に楽しめる梅田ジョイポリス

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もし権利収入で、平日観光に行き放題な生活が手に入れば?

大阪にも様々な観光名所が存在し、テーマパークといえば、USJを思い浮かべる人が
多いかと思いますが、今回、私がお薦めするスポットは、
大阪梅田の中心地の真っ赤な大観覧車が目印の複合商業施設「HEP FIVE」の8〜9Fに
ある屋内アミューズメントテーマパーク「梅田ジョイポリス」です。

複合商業施設内にあるため、買い物を楽しんだり、旅行の帰りにお土産を
買うついでにたち

このテーマパークにはこんな面白いアトラクションがあります!

レッツ ゴー ジャングル! スペシャル

マシンガンで巨大生物たちを倒しながらジャングルを冒険するガンアクションシュ
ーティングアトラクションです。

可動式のシートと前後にスクリーンを備え、攻撃を食らうと振動し、エアーが噴射
されるなどの体感ギミックが満載で本物のジャングルを冒険しているかのような臨
場感を味わえます。

ワイルドリバー 〜スプラッシュ!
本物の水しぶきが襲いかかり、一気に激流を下り、突風と大激流にのみ込まれたり
、滝つぼに落下したりとスリル満点のラフティングボートアトラクションです。

スカイクルージング
ハングライダーをモチーフとした2人乗りのグライダーに乗り込み、谷、湖、滝、
海を越えて制限時間内にグライダーと競争しながら、最終地点へのゴールを目指す
アトラクションです。
美しい景観と風や効果音による演出により、抜群の臨場感を楽しめます。

生き人形 蒼の間
持ち主の念が乗り移るという「人形」が引き起こす怪奇現象をテーマとしたホラー
アトラクションです。
「闇の通路」「人形達が巣食う蒼い部屋」「戦慄の体感と立体音響」の要素から成
り思う存分恐怖が味わえます。
※年齢制限があり

貞子 3D 供花会
ウォークスルータイプのお化け屋敷アトラクションです。
中に入ると、供養に使う3本の花を受け取り、映像には呪いの動画が流れます。
内部を進むと3ヵ所「献花台」があるので、そこに持っている花を捧げます。
すると・・・・



ローラとカーラの美嬢面接
ローラとカーラが、あなたを(性格診断)し、華やかな夜の世界で活躍を夢見るあ
なたの潜在能力を見極めます。
キャバ嬢とホストとしての適性を計ることができる奇天烈なアトラクションです。
診断が終わるとゲストにキャッチフレーズ、指名料、ママの"ズケズケ口調"のコメ
ントなどが載った写真がもらえます。

商業施設内にあるため、買い物を楽しんだり、大阪を旅行した際にお土産を買いながら
楽しめるスポットであり、是非立ち寄りたい場所です。

しかし、テーマパークって休日に行くといつも混んでいて、長蛇の列何分何10分
と待たないとなかなか入場できない場合がありますね。

平日にもし行ければ空いている料金も安いなんて特典があります。
だが、仕事が忙しく平日なんて休めたもんではないですよね。
もし仕事を辞めても安定した収入があればどうでしょうか?

権利収入で、経済的自由を手に入れ、毎週旅行に行く生活を手にした秘訣


貯金のしすぎはストレスになりませんか?最近の若者はケチ?

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「最近の若者は貯金のしすぎ」「財布の紐が硬い」なんてことを耳にします

ある調査によると20代は平均的に収入のうち約33%、つまり、給料の3分の1を貯金に回しており、
全体では平均で15%を貯金に回すそうです。

60歳で定年を迎えるまでには年金が貰えないことを仮定すると3000万円以上の貯蓄が必要といわれておりますが、非正規雇用の拡大や景気の後退によって年金が貰えない人の割合が増えているそうです。

さらに今年の新成人のうち「年金がもらえるか不安」と思う人は9割を超えているそうです。

それにしても、貯金のために欲しいものや、やりたいことがあるのに我慢をして無理な節約生活をし、
ストレスを感じている人は多いのではないでしょうか。

何か嫌なことがあったり、イライラしていると、我慢が爆発し、憂さ晴らしのために好きなことには
大金を使ってしまったり、衝動買いをしてしまうなんてことはありますよね?

これは、日本が貯金依存症に侵されている証拠ではないかと思います。

ここで経済的に余裕があり、最低限の貯金で将来の不安を解消できれば、生活上の不満も軽減できる
ことが多いのではないでしょうか。

あるいは、本業収入のほかに安定した副収入源があれば、安心して余裕のある生活ができると思いませんか。

毎月目標にしている貯金額かそれ以上の権利収入があれば、貯金のためにを我慢していた
趣味や娯楽、買い物を満喫できるのではないでしょうか。

一生懸命働いたお金で好きなものを買い、オシャレをして美味しいものを食べ、
娯楽を楽しんで何ぼではないかと思います。

しかし、現代人はお金に対する不安と貯金に心を奪われ、本当の夢さえ忘れて
喜びを感じられなくなっている人が大勢いることでしょう。

しかし、この記事を最後まで読んでくださった方には朗報です。
無理をして節約貯金ばかりし、好きなことを我慢してストレスをためている
人生にピリオドを打ち、権利収入自由を手に入れる方法を教えちゃいます。

権利収入を手に入れ、経済的自由を獲得する方法